我和朋友冷战了，给了他台阶下他也不下，我怎么办

恋爱中吵架的双方，都处于一个高度强烈的情绪之中，因此很容易口不择言，甚至针锋相对，将以往的一切全部翻弄出来，导致矛盾升级。吵架过后，双方开始恢复平静理智的思考，这个时候给对方一个台阶下，就是给自己一个台阶下，也就是给你们的一段感情增加一个保险。而最好的一个方法，就是学会低头认输，不要以内吵赢了架却输了爱情，这是得不偿失的做法。那到底如何开口讲和，表达自己已经低头了呢?