如何让男人有和女人一样大的胸

只有健身练胸肌，俯卧撑，杠铃卧推，每天多练几组，饮食的话可以吃些高蛋白的食物，如果偏瘦的话建议吃一些增肌粉。练肌肉没有捷径，只有坚持，祝楼主早日练成大胸肌。

仰卧卷腹 仰卧卷腹是仰卧起坐的一个改良动作，经过研究我们发现，仰卧起坐对于腹肌的训练效果其实并没有那么大，如果动作不规范更可能引起身体的损伤，于是就有了仰卧卷腹的这个动作。

可以正常量服务雌激素和孕激素，注意不要过量服用，注意定期检查激素标准和身体，实在不行可以做丰胸手术，也不怎么疼。同时你不仅会得到胸，还会得到女性化的身体，肯定会让你喜欢。