求男人性感有腹肌的壁纸,不要大块头肌肉男!(激励自己减肥练腹肌)

1、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌” 我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。

2、.利用卷腹动作锻炼腹肌时，脚部要固定。 2动作不要快上快落。 2不是做得多就好，锻炼腹肌要诀是“重质不重量”。 2不少人做以上动作时会错用腰，肩膀或颈等部位的相对肌肉。

3、第一种可以拥有腹肌的男性， 前面已经提到，即那些年轻、瘦弱、不运动的男性，年龄主要集中在15至25岁之间。这就是通常所说的“瘦出来的腹肌”。